Treino Funcional

Treino funcional é um tipo de exercício que se concentra em treinar os músculos do corpo para realizar atividades do dia a dia com mais eficiência e segurança. Ao contrário dos treinos tradicionais que se concentram em exercícios isolados para grupos musculares específicos, o treino funcional envolve exercícios que simulam movimentos complexos que usamos em nossas atividades diárias.

O objetivo do treino funcional é melhorar a estabilidade, a força, a coordenação e a flexibilidade em todo o corpo, em vez de se concentrar em um grupo muscular isolado. Além disso, o treino funcional pode ajudar a melhorar o desempenho em atividades específicas, desporto ou tarefas quotidianas, reduzir o risco de lesões e melhorar a qualidade de vida. Exemplos de exercícios de treino funcional incluem agachamentos, levantamentos, flexões, saltos e exercícios com peso corporal, entre outros.